15 lat

z tego co widze to ja najmlodszy z posrod uczestnikow xD only 15 lat

WIEK:31 2. WAGA:81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jest 15 lat na towarze i w tym czasie "zrobił" sobie zdrowego jak ryba syna , więc to czy sie jest na towarze czy też nie , widać , nie robi wielkiej różnicy jak to niektórzy teoretycy twierdzą Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-29 00:15:46

A może to genetyka hmm? Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i osiągnął 188 cm wzrostu, mój ojciec zaczął w wieku 12 lat i osiągnął 185 cm wzrostu.

TROL ja mam Zesol złego wchlaniania czyli wszystko co zjem**** to wi co sie ztym dziej, tylko niewielka ilosc pokarmu wchlania organizm .mialem brac HGH.ale cos tam sie nie zgodzili . Mam 15 Lat 157 wzrostu 41 kg wagi . kto choruje na to chorobe co ja??

Klejcun a jak on moze byc dojrzały emocjonalnie jak ma dopiero 14 czy 15 lat ?? -------- BodyBuilding --------

Hej:) Mam 15 lat i problem - tłuszczyk na brzuchu. Jak mogę go spalić? Ćwiczeniami aerobowymi? Jestem dość aktywną osobą, trenuję karate kyokushin i ćwiczę codziennie (wyjątkami są choroba, wyjazditp.) Robię po 100 brzuszków a i tak mój brzuch jest gruby i nie widać mięśni

grzesia masz 15 lat dopiero, urośniesz jeszcze i tłuszcz się rozjedzie?, same brzuszki mogą mało Ci dać zależy od genetyki etc. rób sobie trening ten z filmiku jaki był tu podany w którymś poście (ten pierwszy) Aaa i nie jedz słodyczy bo oprócz tego że są słodkie i smaczne to gó.wno dają

112 kg na klate w takim wieku to sporo ja osobiscie mam 15 lat trenuje od 1 mies. i wyciskam narazie 65kg.

Mam 15 lat i dużo osób w moim wieku ostatnio ma ten sam problem. Może przejdzie:)

prawidłowo? Wzrost - 165cm Waga - 66kg Wiek - 15 lat Płeć - Mężczyzna TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = (9.99 X 66kg) + (6.25 X 165cm) - (4.92 X 15) + 5 BMR = 1621.79 ~ 1622 TEA = 3 x 25 min x 9 + EPOC(3x(7% z 1622) = 1015.62 ~ 1016 TEA = 1016 : 7 = 145 1622 + 145 = 1767 Dodaje [...]

c3ler0 Postów: 216 Na forum: 323 dni LPA: 2044 Wysłana 22 stycznia 2012 15:03 "na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki" Proszę ;-).

raz na 15 lat

@Paatik Jeśli z wątrobą było by coś nie tak to bilirubina nie była by w normie a jest. Zauważ jeszcze jedną sprawę, zawsze nawet 15 lat temu miałem ALT i Bilirubinę na styku lub nawet ponad normę. Nie piłem wtedy nic, znajdę wkleję zdjęcia i usg. ALT 60 to nie jest tragedia a nie brałem żadnych leków i nie robiłem żadnych "sztuczek" żeby wynik [...]

kipisz czy o droge pytasz?:( 30 min i 8km?? wychodzi ok 3.50 / km ;( podaj link do tego planu z bieganie.pl myslisz ze masz 15 lat, napiszesz wypier... itp i cos osiagniesz? tym postem pokazales mi ze jestes bajkopisarzem, dzieciakiem i zerem ;( Nie mozna zwrocic ci uwagi? jestes zerem dzieciaku :) Tak samo jak w temacie o zwisie na drazku, taki [...]

To moj idol, widziałem chyba setki zdiec z jego młodosci tylko nie wydziałem jego zdiecia w wieku 15 lat kiedy wazył ponoc 60kg przy wzroscie 180, moze ma ktos taka fote??

[...] roczek i dopiero pisz farmazony , bouvener nie ma chyba dostępu do sprzętu więc mu poradziłem racjonalne podstawowe ćwiczenia bodyweight Śmieszą mnie wielcy znawcy co po 15 lat mają , na fotkach szczypiorki jak dzieci w afryce i odsyłają do atlasu ćwiczeń jak do wyroczni ... Atlas ćwiczeń zajefajna sprawa wielki szacunek dla jego autora ale bądź [...]

[...] a potem na redukcji. Z tego co widze na roznych pakerniach, chlopaki na masie zwykla maja brzuchole, ale zrzucaja to pozniej na redukcji. Tak tez robi moj maz (staz: 15 lat), chociaz kulturystyka sie nie zajmuje, silownia to dla niego raczej dodatek do reszty Oczywiscie wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to [...]

[...] mniejszy deficyt w diecie, tym wiecej trzeba wrzucic aerobow i/lub HIIT-a. Poza tym nie radzilabym ci rzucac sie na taki hardcore'owy trening- on ma staz treningowy ponad 15 lat! Mysle, ze w twoim przypadku trening silowy 3 razy w tygodniu bedzie ok. Po treningu- HIIT albo aeroby (min. 20 minut). W dni nietreningowe mozesz wrzucic aeroby. Na [...]

[...] TKD (ja już chyba wszystko trenowałem :) )i denerwuje mnie kila rzeczy: 1. Tam wszyscy mają po minimum 1 danie, byle jaki trener ma 5 dan, na sekcji było dwóch łebków po 15 lat z 1 danem, jak to jest,czy wy te dany rozdajecie od tak sobie? Egazminy trwają po 30 minut (na pasek) i już? 2. Dlaczego w WTF wogóle nie używa się rąk? Mogli im chociaż [...]